Nytt nummer ute nå!
«Så lenge vi er forelsket fascineres vi av hvor like vi er og hvor lett alt kan være, men etter hvert vil ulike preferanser og behov bli tydeligere og tydeligere.» | © Corbis/All Over Press

10 eksperttips for utvikling av bedre sex i samlivet

Publisert: 09.07.2016 kl. 00:00 | Oppdatert: 10.01.2017 kl. 00:21

Forfatter: Terje Gammelsrud
Familieterapeuten Lennart Lindgren har formulert et tipunktsprogram for partnere i parforhold som sammen ønsker å berike sitt seksuelle samliv.
Den svenske psykologen og familieterapeuten Lennart Lindgren har i ti år forsket på hva som skjer når kvinner og menn har ulik lyst og får plunder i senga.
 
Her presenterer han ti gode råd for partnere i parforhold som ønsker å kartlegge sine seksuelle profiler, bli bedre kjent med hverandres lyster og behov og jobbe for å oppnå berikende gjensidighet i det seksuelle forholdet.
 
Komme ut som hetero – sammen
Eksperttipsene er en del av Cupidos tema «Hvordan bli bedre kjent med din partner», der Lennart Lindgren intervjues om hvorfor mange par får problemer med å komme ut som hetero – sammen.

«Det er fordi vi i seksualiteten er så ulike og fordi kjærlighet gjør blind», sier han. «Så lenge vi er forelsket fascineres vi av hvor like vi er og hvor lett alt kan være, men etter hvert vil ulike preferanser og behov bli tydeligere og tydeligere.»

 
LENNART LINDGRENS EKSPERTTIPS
FOR PAR SOM ØNSKER Å KOMME VIDERE


1  Ta en beslutning sammen
Vær enige om at dere vil satse på å utvikle et bedre sexliv
 
2  Sørg for at det blir en levende samtale
Seksualiteten er mangfoldig og det gjelder ikke å feie det ubehagelige under teppet
 
3  Avklar hvor viktig seksualiteten er for deg selv og din partner
Ulike forventninger gir dårlige odds
 
4  Kartlegg hva dere har med dere av skyld og skam
Gå saktere frem hvis motkreftene til lyst er sterke
 
5  Snakk om hva som må til for at dere skal få lyst
til å ha lyst

Legg mest vekt på de følelsesmessige betingelsene
 
6  Avklar viktige temaer i hverandres tenningsmønstre
Kommer dere inn på feil spor kan det bli vanskelig (og pinlig) å snu
 
7  Ta en runde på hvem som tar initiativ
Er det ensidig eller gjensidig?
 
8  Vurder hvordan vi forholder oss til hverandre i senga
Kan begge gi og ta i mot, ta for seg og bli brukt?
 
9  Del på de seksuelle fantasiene
Jo flere dere har sammen, jo mer spennende blir det
 
10  Når spørsmålet er hvor ofte – eller hvor sjelden?
Ikke glem å reflektere litt rundt kvalitet kontra kvantitet

 
 
LES MER OM LENNART LINDGRENS
ERFARINGER MED PARETS SEKSUALITET:


Komme ut som hetero
Svarer ikke sexlivet til forventningene? Det er faktisk like viktig, og ofte like komplisert, å komme ut som hetero som homo.

Hvordan forstå seg på kvinnen?
Hvordan forstå seg på mannen?

Det er fem viktige årsaker til at ulik opplevelse av seksuell lyst skaper konflikter i samliv mellom kvinne og mann.

Tenningsmønstre og lystscenarier
Det er mye ulik lyst i parforholdet, og slik vil det alltid være. Det er når vi ikke forstår og respekterer denne ulikheten at problemer oppstår.

Les mer om Lennart Lindgren!
 
Les også:
Cupidos grunnkurs i partnervalg
Artikkelserie i 9 deler som belyser viktige forhold som kan forvirre oss når vi mest av alt burde holde hodet kaldt.


Skam, taushet og gjetninger
Seksuelle skamfølelser hindrer åpenhet i seksuelle relasjoner; i stedet henvises man til gjetninger.


Vondt i kjærligheten
Hvem har lyst til å ha sex med en man er sint på? Eller med en som alltid kjefter fordi du ikke tar din del av de huslige pliktene?


Fra Cupidos arkiv: Hetero
Samlivet mellom kvinne og mann kan by på noen helt spesielle utfordringer.



Fra Cupidos arkiv:
Samliv og seksualitet

Kunnskap kommer godt med når du investerer i et samliv som skal fungere godt og sikre deg et godt liv.



Denne artikkelen var først publisert i bladet Cupido 3/2015.